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說到抗老化,早上吃蔬菜或喝一杯蔬果汁應該是眾所皆知的方法吧!然而,冰冰涼涼的果汁夏天喝時十分去熱解暑,但在寒冷冬天的早晨卻是一大煎熬。



擁有管理營養師和國際中醫藥膳管理師資格的植木桃子表示,吃進冷的食物會讓胃也跟著變冷,身體為了使胃回溫,便吸收手腳的溫度,導致四肢末梢容易冰冷。而且以中醫藥膳的觀點來看,當胃感到寒冷,身體就無法順利吸收營養成分,因此冬天建議飲用與人體皮膚溫度相同的熱果汁為佳。

然而加溫的話,果菜裡的營養會不會跟著流失呢?想必不少人有這樣的疑問吧!根據日本最近的研究,維他命C其實不會因溫度的上升而失去作用。此外,御茶水女子大學教授、醫學博士近藤和雄也指出,植物的色素及苦味成分多酚即使加熱,效果也不會有太大改變。而且綠黃色蔬菜的色素成分類胡蘿蔔素以及維他命E,也不容易受到溫度影響。近藤和雄也表示,上述這些成分都擁有強大的抗酸化功能,可防止血管硬化,是抗老化不可或缺的必要物質。

因為飲食習慣改變,現代人普遍蔬果的攝取量不足,植木桃子表示,早上喝熱果汁正好可以補足一日所需,輕鬆攝入大量的植物纖維。熱果汁的材料不拘,配合當令蔬果打成汁就是最好的食譜。冬天時,可在熱果汁裡加入生薑或肉桂,或是放入稍微燙過的根莖類作物,有保溫祛寒之效。

以下為喝熱果汁的3大好處:

熱熱喝不指數型房貸適用會冷

將蔬果用熱水溫過後,倒入果汁機裡以約50℃的水攪拌,製成的熱果汁由於與人體肌膚溫度接近,即使是冬天也很好入口。

富含抗老化、美肌必須的抗酸化成份

蔬果含有豐富的維他命C、維它命E、β-胡蘿蔔素、多酚、類胡蘿蔔素等抗酸化成份,能延緩老化、修腹肌膚。

富含消除便秘的食物纖維如何協商

喝熱果汁能攝取到大量的水分與台新銀行信用貸款利率食物纖維,有效改善便秘。

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▲台南市生態保育學會總幹事黃永豐,籲請違法者自行來清除以免受罰。(圖/台南市生態保育學會提供)

記者林悅/南市報導

台南學甲濕地生態園區,17日有人傾倒垃圾破壞生態,台農地貸款利率南市生態保育學會發現後甚表重視,經調查疑似安南區的裝潢人員任意傾倒,該會呼籲違法傾倒者,趕緊來自行清運乾淨,否短期借款則將通報環保局依法處理。

台南市生態保育學會理事長邱仁武、副總幹事黃永豐等人,17日上午前往學甲濕地生態園區觀賞即將北返的「國際明星鳥」黑台南借錢管道面琵鷺與「神秘鳥」灰胸殃雞時,竟然在灰胸殃雞繁殖地旁邊,發現有人傾倒大批住家裝潢的廢棄物垃圾,嚴重破壞當地的生態環境。

邱仁武檢視該批垃圾,發現該堆廢棄物垃圾,屬於住家裝潢的垃圾,有損壞的房門板、木板條及塑膠類物品,還有安南區安和路的便當盒等,因此研判這批裝潢垃圾應該屬於台南市區安南區的住家裝潢拆除廢棄物,如果不是當地裝潢業者把廢棄物載來學甲濕地傾倒,就是溪北地區的裝潢業者把那些東西載來的。

邱仁武說,濕地亦是魚類、水鳥、濕地植物、水棲昆蟲與相關生物的棲息場所,在生態意義上更具有保護生物多樣性的重要功能,實在是不應該被破壞,因此呼籲傾倒廢棄物垃圾人員儘速來載運清除,以免被查獲罰鍰。







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